Ter celulite é normal e perfeitamente aceitável. Mas, se isso causa incomodo e você está se perguntando se há maneiras de reduzir essa aparência naturalmente, algumas práticas de autocuidado podem ajudar. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como acabar com a celulite nas pernas.
O que é celulite?
A celulite é caracterizada pelo aspecto ondulado ou com covinhas que aparece na superfície da pele, especialmente em regiões como coxas, quadris, glúteos e abdômen. Esse fenômeno ocorre quando os depósitos de gordura localizados sob a pele pressionam contra o tecido conjuntivo, formando a aparência típica de irregularidades na pele.
Novamente, a celulite é uma condição inofensiva e pode acontecer com qualquer um. A celulite pode aparecer independentemente do tipo de corpo ou peso. Embora a celulite não seja necessariamente um sinal de uma dieta ruim ou falta de exercícios, esses fatores, juntamente com a genética, alterações hormonais e desidratação, podem contribuir para seu desenvolvimento.
A idade também pode impactar no desenvolvimento da celulite. À medida que envelhecemos, a pele perde um pouco de sua elasticidade e pode tornar a aparência da celulite mais aparente. Envelhecer não significa necessariamente que você verá mais celulite — mas é algo a ser considerado.
Qual é a principal causa da celulite? Vários fatores primários contribuem para o desenvolvimento da celulite, incluindo:
- Falta de colágeno da pele
- Fatores genéticos
- Dieta pobre
- Retenção de fluidos
- Desidratação
- Falta de circulação (fluxo sanguíneo)
- Estar acima do peso
- Alterações hormonais, incluindo estrogênio e cortisol
- Falta de atividade física
6 maneiras de reduzir a celulite naturalmente
É importante lembrar que, embora certas mudanças possam ajudar a melhorar a aparência geral da celulite, não há uma receita que a elimine completamente. Se você quer reduzir a aparência da celulite, aqui estão algumas dicas que podem ajudar.
Incorpore mais frutas e vegetais em sua dieta
Frutas e vegetais ricos em antioxidantes podem promover a saúde geral da pele e podem melhorar a aparência. Folhas verdes como couve e espinafre, amoras, mirtilos e frutas cítricas como toranja e laranja são todas excelentes fontes de antioxidantes que podem ajudar a reduzir a aparência da celulite.
Além disso, considere reduzir a ingestão de alimentos processados, açúcar e sal.
Exercite-se regularmente
Exercícios regulares aumentam a massa muscular e ajudam a achatar a celulite,
explica Sobel. Eles também ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para áreas do seu corpo, o que contribui para acelerar a perda de gordura. Portanto, correr, treinar resistência e andar de bicicleta podem ajudar.
Incorpore uma mistura de treinamento de força e exercícios cardiovasculares em sua rotina, o que ajuda a queimar gordura e construir músculos, reduzindo a aparência da celulite.
Aplique creme redutor de Medidas e Anticelulite
Os cremes podem ajudar a suavizar e firmar a pele, especialmente se você escolher uma fórmula enriquecida com cafeína, como o CAFEISILANE C®, possuem ação lipolítica e anti-inflamatória, ajudando a firmar a pele e a reduzir o inchaço.
O CAFEISILANE C® combina cafeína pura com ácido algínico e silício biologicamente ativo, promovendo hidratação e firmeza tanto no corpo quanto no rosto. Além disso, ele pode ser utilizado na região dos olhos para combater bolsas causadas por acúmulo de gordura ou edema.
Esfoliação
Esfoliação e hidratação regulares também podem melhorar a textura da pele e
a circulação. Ao esfoliar , sempre comece com a pele limpa e aplique o produto conforme as instruções. Concentre-se nas áreas do corpo que você deseja melhorar e certifique-se de enxaguar bem, seguindo com um hidratante suave depois.
Suplementação
Alguns suplementos à base de extratos vegetais, como castanha-da-índia e gotu kola, são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e estimulantes da circulação. Além disso, suplementos como Cactin e Dimpless têm se mostrado eficazes na redução da retenção de líquidos e na melhoria do aspecto da celulite. O Cactin é um diurético natural que ajuda a combater o inchaço, enquanto o Dimpless, derivado do extrato de melão, possui potentes propriedades antioxidantes e auxilia na degradação de gordura localizada.
Perguntas frequentes sobre celulite
- A celulite só afeta pessoas com excesso de peso?
Não. A celulite pode surgir em pessoas de todos os pesos e tipos de corpo. - Cremes realmente eliminam a celulite?
Embora os cremes possam melhorar a aparência da pele, eles não eliminam completamente a celulite. São mais eficazes quando usados em conjunto com hábitos saudáveis. - Exercícios físicos eliminam a celulite?
Os exercícios podem reduzir significativamente a aparência da celulite ao fortalecer os músculos e queimar gordura, mas também não garantem sua eliminação total.
