O colágeno, frequentemente apontado como o segredo para uma pele jovem e radiante, se tornou um dos suplementos mais procurados em muitas estratégias antienvelhecimento. E ao chegar aos 40 anos, qual o mais indicado?
O que é colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e desempenha um papel crucial em nossa saúde e beleza. Esta molécula extraordinária é composta principalmente por três aminoácidos essenciais: glicina, prolina e hidroxiprolina , representando 33%, 22% e 22% de sua estrutura primária, respectivamente.
Essa extraordinária complexidade faz do colágeno um elemento essencial em uma ampla gama de tecidos e órgãos do nosso corpo. Sua versatilidade é demonstrada pela presença de quase 28 tipos diferentes de colágeno, cada um especializado em uma função específica.
Com o envelhecimento, o equilíbrio entre a síntese e a degradação do colágeno é perturbado. Isso significa que tanto a quantidade quanto a qualidade do colágeno diminuem. A pele fica mais fina, desidratada e perde sua estrutura. O resultado: sinais visíveis de envelhecimento, como rugas, flacidez e opacidade.
A perda dessa proteína começa a se manifestar entre os 18 e 29 anos , mas é a partir dos 40 que o corpo começa a apresentar uma perda significativa, que pode chegar a 1% ao ano. Aos 80 anos, a produção de colágeno no corpo pode diminuir em 75% em comparação com a de jovens adultos .
Quais são os 5 tipos de colágeno?
Você sabia que existem diferentes tipos de colágeno? Veja qual escolher.
| Tipo | Onde está no corpo | Para que serve | Benefícios principais |
|---|---|---|---|
| I | Pele, ossos, cabelos, unhas | Estrutura e firmeza | Reduz rugas, fortalece unhas e cabelos |
| II | Cartilagens | Suporte articular | Reduz dores, melhora mobilidade |
| III | Músculos, vasos sanguíneos | Elasticidade | Pele mais elástica, suporte muscular |
| IV | Camadas profundas da pele | Sustentação e filtragem | Mantém firmeza e barreira cutânea |
| V | Placenta, córnea, fibras musculares | Tecidos especiais | Saúde ocular e regeneração celular |
Na prática, os tipos I e II são os mais indicados para quem busca resultados visíveis na pele ou melhora da saúde articular. Já os tipos III, IV e V oferecem benefícios complementares em produtos mais completos.
Melhores colágenos para comprar
Melhor custo-benefício (uso diário):
➡️ Colágeno Hidrolisado 500mg com 60 cápsulas – Saúde da pele, unhas, cabelos e articulações
Melhor para articulações (tipo II):
➡️ UC-II 40mg com 30 cápsulas – Saúde das articulações
Melhor combinação para pele firme:
➡️ Colágeno Hidrolisado + Ácido Hialurônico com 30 cápsulas – Saúde da pele e articulações
Melhor para redução de linhas de expressão:
➡️ Colágeno Verisol® 2,5g com 30 sachês – Firmeza da pele
Melhor opção vegana:
➡️ Colágeno Hidrolisado 500mg com 60 cápsulas vegetais – Fórmula vegana para pele, unhas e articulações
Melhor com reforço antioxidante:
➡️ Colágeno Hidrolisado + Vitamina C com 60 cápsulas – Firmeza da pele e fortalecimento das articulações
Melhor para cabelos e unhas fortes:
➡️ Biosil 520mg com 30 cápsulas – Saúde da pele, cabelos e unhas
Melhor para mobilidade avançada:
➡️ UC-II 40mg + MSM 300mg + Vitamina C 150mg com 60 cápsulas – Saúde das articulações e mobilidade
Melhor tratamento anti-idade completo:
➡️ In Out Anti-idade – Combinação para rejuvenescimento da pele de dentro para fora
Melhor para reestruturação da pele:
➡️ Silício Orgânico 300mg com 30 cápsulas – Pele, cabelos e unhas
Melhor proteção celular:
➡️ Composto Antiglicoxidante com Glycoxil + Fosfolipídeos do Caviar – Antienvelhecimento avançado
Melhor reforço premium para beleza:
➡️ Biosil 520mg com 60 cápsulas – Saúde da pele, cabelos e unhas
Diferença do colágeno e colágeno hidrolisado
O colágeno hidrolisado é obtido pela quebra (hidrólise) do colágeno nativo. Isso produz fragmentos menores, os chamados peptídeos, a partir da complexa proteína do colágeno. Esses pequenos fragmentos são absorvidos e distribuídos por todo o corpo de forma mais eficiente do que o colágeno convencional.
Ele é O principal componente da nossa pele, com cerca de 80%. Juntamente com a elastina, forma o espartilho de sustentação que confere firmeza e elasticidade à pele e ao tecido conjuntivo subjacente. Além disso, a proteína também tem efeitos preenchedores devido às suas propriedades de retenção de água.
A partir dos 25 anos, a produção de colágeno do próprio corpo começa a diminuir em cerca de 1,5% ao ano, levando a mudanças cada vez mais visíveis. A partir dessa idade, a ingestão direcionada de colágeno hidrolisado vale a pena, sendo uma estratégia ideal para neutralizar o envelhecimento natural da pele e nutrir a beleza da sensível barreira externa de dentro para fora.
A proteína na forma hidrolisada entra no intestino delgado quando ingerido por via oral, onde é absorvido pela corrente sanguínea na forma de pequenos peptídeos de colágeno e aminoácidos livres. Portanto, tem um efeito duplo.
Quando suplementar?
O colágeno pode ser obtido por meio da alimentação, mas dada a deficiência em algumas dietas e em muitos alimentos que consumimos diariamente, considerar tomar um suplemento pode ser uma escolha preciosa, pois oferece maior precisão na seleção do tipo específico, no formato mais prático para as nossas necessidades e na dosagem precisa em comparação com a ingestão de alimentos ricos nessa proteína.
Embora não seja possível medir diretamente os níveis, tem como reconhecer sinais de seu declínio.
- Rugas e pele enrugada
- Tendões e ligamentos mais rígidos e menos flexíveis
- Músculos que se contraem e enfraquecem
- Dor nas articulações ou osteoartrite causada pelo desgaste da cartilagem
- Problemas gastrointestinais devido ao afinamento do revestimento do trato digestivo
